La autoestima es la valoración que tienes de ti mismo, y juega un papel fundamental en tu bienestar emocional y mental. Una autoestima saludable te permite afrontar desafíos, tomar decisiones con confianza y mantener relaciones positivas. Si sientes que tu autoestima podría mejorar, aquí hay algunas estrategias para fortalecerla. Primero, es importante reconocer los signos …
La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en ciertas situaciones de la vida. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve abrumadora, persistente e interfiere en la vida diaria, puede ser un signo de un trastorno de ansiedad. Reconocer los síntomas de la ansiedad es el primer paso hacia la comprensión y el tratamiento. …
La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se la conoce como una “enfermedad silenciosa” porque sus síntomas pueden ser difíciles de identificar, especialmente en las etapas iniciales. La buena noticia es que la depresión es tratable, y reconocer sus signos es el primer paso …
Mudarse a otro país es una aventura emocionante, pero también puede ser un proceso desafiante. Ya sea por trabajo, estudios o cualquier otro motivo, cambiar de lugar de residencia implica dejar atrás tu hogar, tu cultura y tus seres queridos. El desarraigo, o el sentimiento de estar desconectado y fuera de lugar en tu nuevo …
Me mudé a otro país y extraño: recursos para no sufrir el desarraigo Read More »
Migrar a un nuevo país es un viaje emocionante y desafiante. Puede abrir un mundo de oportunidades, pero también puede traer consigo una serie de retos que pueden afectar profundamente la salud mental y emocional de un individuo. Aquí exploraremos algunos de los problemas frecuentes que los migrantes enfrentan y cómo la terapia puede ser …
La angustia es una emoción intensa y desafiante que todos experimentamos en algún momento de la vida. Puede ser abrumadora y difícil de manejar, pero existen estrategias efectivas para ayudar a enfrentarla. A continuación, te presentamos recursos concretos que puedes utilizar en momentos de angustia para encontrar alivio y calma: 1. Respiración Profunda: Practicar la …
Vivir una experiencia traumática puede dejar una profunda huella en nuestra mente y cuerpo. Si te encuentras luchando con emociones intensas, recuerdos vívidos y un estado constante de alerta después de haber experimentado un evento traumático, es posible que estés enfrentando un Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT). En este artículo, exploraremos los signos y síntomas …
¿Cómo saber si tengo Trastorno por estrés postraumático? Read More »
El psicoanálisis, desarrollado por Sigmund Freud, se centra en explorar el inconsciente y cómo las experiencias pasadas influyen en nuestras mociones y comportamientos actuales. El análisis de los sueños, la libre asociación y la interpretación del discurso son elementos clave del psicoanálisis. Esta terapia busca aumentar el autoconocimiento para así dejar de repetir patrones problemáticos …
