La autoestima es la valoración que tienes de ti mismo, y juega un papel fundamental en tu bienestar emocional y mental. Una autoestima saludable te permite afrontar desafíos, tomar decisiones con confianza y mantener relaciones positivas. Si sientes que tu autoestima podría mejorar, aquí hay algunas estrategias para fortalecerla. Primero, es importante reconocer los signos …

¿Cómo mejorar mi autoestima? Read More »

La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se la conoce como una “enfermedad silenciosa” porque sus síntomas pueden ser difíciles de identificar, especialmente en las etapas iniciales. La buena noticia es que la depresión es tratable, y reconocer sus signos es el primer paso …

¿Cómo saber si tengo depresión? Read More »

Mudarse a otro país es una aventura emocionante, pero también puede ser un proceso desafiante. Ya sea por trabajo, estudios o cualquier otro motivo, cambiar de lugar de residencia implica dejar atrás tu hogar, tu cultura y tus seres queridos. El desarraigo, o el sentimiento de estar desconectado y fuera de lugar en tu nuevo …

Me mudé a otro país y extraño: recursos para no sufrir el desarraigo Read More »